Es importante ser capaz de reconocer nuestro tiempo de
cuerpo ya se ha Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo. Diferentes tipos de cuerpo
requieren diferentes tipos de entrenamiento y planes de dieta totalmente
distintos. Ahora os indicaremos que tipo de cuerpo es cada uno.
Hoy hablaremos del cuerpo Ectomorfo:
Los ectomorfos son el típico chico delgado. Tienen las
piernas largas y delgadas y generalmente con el cuerpo definido. Los hombros
tienden a ser delgados y con poca anchura.
Rasgos de
un ectomorfo:
Pequeño (frágil) estructura de la trama y el hueso.
Delgado.
Pecho plano.
Masa muscular magra (muy poca grasa)
Metabolismo rápido.
Y dificultades para ganar peso.
Para los ectomorfos es difícil ganar de peso, pero no es
imposible con una buena dieta de bastantes calorías es posible ganar peso. Los
entrenamientos deben de ser cortos e intensos centrándose en grupos musculares
grandes. Deben de comer antes de acostarse para prevenir el catabolismo
muscular durante la noche.
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