Como ya sabemos los brazos es lo principal para
algunos de nosotros ya sea para vacilar de ellos o para exhibirlo en la playa,
pero hay que tener en cuenta que es un musculo normal o como otros y no hace
falta entrenarlos cada día ahora os dejare algunos consejos para tener unos brazos
más grandes y musculosos.
§ No te obsesiones con el
bíceps: Es un clásico. Muchos
relacionan directamente el tamaño del brazo con el tamaño del bíceps, y la
realidad es que el bíceps es un músculo más, y, además, no el que más afecta a
la estética del brazo. Con lo cual debes entrenar el bíceps con intensidad,
pero no te obsesiones con él, es como cualquier otro músculo.
§ No sobreentrenes: Este consejo vale para cualquier parte del cuerpo, pero es
habitual ver en el gimnasio a gente que añade ejercicios de bíceps casi a
diario. Es un error, el músculo debe recuperar para poder seguir creciendo, si
se entrena con menos de 48 horas de diferencia es difícil conseguir la
recuperación necesaria de las fibras.
§ Mejor calidad que
cantidad: La correcta posición
corporal, controlar la velocidad y la técnica precisa son factores clave.
Presta atención a tu técnica, mírate al espejo y no te obsesiones en subir el
peso sino realizas antes el ejercicio a la perfección.
§ El tríceps marca la
diferencia: Ya hemos dicho que el
bíceps no es el músculo con mayor impacto visual en el brazo. Y no lo es porque
ese músculo es el tríceps. Porcentualmente el tríceps ocupa mayor parte del
brazo y por tanto es el músculo con mayor implicación en el crecimiento del
perímetro de nuestro brazo.
§ El hombro da un aspecto
global: Un hombro grande y
definido da un aspecto global al brazo con respecto a nuestro torso. Es
importante trabajar el hombro porque nos ayudará en nuestro propósito de lucir
unos buenos brazos.
§ El antebrazo también
existe: No nos vamos a engañar, el
antebrazo tiene poco glamour. Además, se entrena
de forma indirecta en muchos ejercicios de bíceps y espalda. No obstante, no lo
podemos olvidar, sino a la larga podríamos desarrollar una desproporción que no
ayudaría a lucir unos buenos brazos.
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