¿Cómo lograr un cuerpo FITNESS?

Mucha gente desea un cuerpo fitness ya se ha por salud o por estética.

Lo que alguna gente se cree que es fácil y de que de la noche a la mañana obtendrán un cuerpo 10.

Hay que tener en cuenta algunas factores para lograr un cuerpo diez, lo dividiremos en 6 factores.

La alimentación y la hidratación.

Empezar a cuidar la alimentación y hidratarse debe de ser el primer paso para conseguir un cuerpo deseado. Es fundamental seguir una dieta enfocada a tu meta ya se ha ganar peso, definir o mantenerse e hidratarse ya se ha algo mínimo de 2 litros ya que tu agua es el 80% de tus músculos.

El entrenamiento.

Es fundamental tener en cuenta que el entrenamiento dependerá de las necesidades de cada persona, por lo que tendrá que ser especifico ya se ha tu meta como hemos mencionado antes, no es lo mismo un entrenamiento para perder peso que es cardiovascular, hit…etc. O ganar masa muscular.

El descanso.

Es recomendado dormir entre 7 y 8 horas cada día ya que tus músculos crecerán mientras duermes.

Disciplina.

El fitness es disciplina, quiere decir que hay que realizar los ejercicios con eficacia y una técnica lo más depurada posible, puesto que por un lado se aumenta la intensidad del ejercicio y por otro se previenen posibles lesiones derivadas de malas posturas o movimientos.

Constancia.

Hay que ser constante, tanto en el entrenamiento como en la dieta no sirve que una semana vayas a entrenar y a la siguiente no vayas también en la dieta no es lo mismo estar 100% en la dieta una semana y que en la siguiente ya estés comiendo porquerías así no obtendrás los resultados que quieres obtener.

El por qué.

Te tienes que preguntar por qué quieres tener un cuerpo diez, por qué quieres estar enfocado en el entrenamiento y en la alimentación, te tienes que sentir motivado ya que si no te sientes motivado será un desperdició de tiempo.